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Eiweißwoche: „Eiweiß-Quark“

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Eiweiß-Quark Zutaten: 250 g Magerquark  3 EL Wasser mit Kohlensäure  2 Handvoll Obst nach Belieben  1 EL Nüsse oder Kerne (z.B. Mandelstifte, Sonnenblumenkerne o.ä.)  30 g Eiweißpulver (Freie Wahl des Geschmackes)  250 ml Milch Magerquark mit dem Wasser cremig rühren.

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Eiweißwoche: „Eiweiß-Waffeln“

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Eiweiß-Waffeln Zutaten: 4 Eier 60 Gramm Butter 100 Gramm Quark 6 EL Eiweißpulver Vanille 2 EL Öl 4 TL Süßungsmittel (z.B. Stevia)   Die Butter schmelzen und abkühlen lassen. Eiweiß steif schlagen. Quark, Öl und Eigelb vermengen. Eiweißpulver hinzufügen. Butter

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Eiweißwoche: „Bananen-Burger“

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Bananen-Burger (Eignen sich hervorragend zur Verarbeitung von überreifen Bananen…) Zutaten: 2 reife Bananen 2 Eier 1 gehäuften EL Eiweißpulver 1 Messerspitze Zimt ca. 150 – 170 Gramm kernige Haferflocken Bananen mit dem Mixer pürieren, die Eier dazu geben und schaumig

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Rezeptidee für den Sonntagskuchen :-)

Apfelkuchen

Wochenendeinkauf  noch nicht erledigt? Dann schnell die Zutaten für dieses tolle Rezept von Katrin auf euren Einkaufszettel schreiben. Zeigt uns ein Foto vom Endprodukt oder bringt ein Stück Kuchen vorbei   Hier mal eine kleine Abwechslung zu allen Fitness-Rezepten.. Wenn

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„Essen am Abend macht dick“

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Och nee, Linda – wirklich? Neeein, nicht wirklich. Das ist für Linda die größte Fitnesslüge. Was für ein Glück! Seit März 2014 in der BECHELTE räumt Linda als Leiterin des Rehasports mit Fitnesslügen auf und macht Menschen erfolgreich. Und auch wenn

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